Sri Sri Yoga

Skuteczny sposób na spokój
Grafik zajęć Sri Sri Yogi
Zapraszamy na zajęcia Sri Sri Yogi w Soham Space. Zapisy odbywają się przez system eFitness. Pierwsze zajęcia gratis.
Zapisz się
Joga oznacza jedność. Łączy ciało, umysł i ducha, a także nas z ludźmi wokół.
Sri Sri Yoga to delikatny, ale jednocześnie potężny system, który znacząco poprawia codzienne funkcjonowanie, rozwija świadomość i prowadzi do równowagi ciała, myśli i emocji. Wyostrza wrażliwość na bardziej subtelne poziomy istnienia, prowadzi do pełnego wykorzystania potencjału danego człowieka.Twórca Sri Sri Yogi Ravi Shankar podkreśla, że same asany czy relaksacja to nie wszystko, bez medytacji i pogłębionej refleksji nie może być mowy o autentycznej jodze. Nasze zajęcia prowadzone przez certyfikowanych nauczycieli obejmują tradycyjne elementy jogi oraz oparte na Jogasutrach wspólne rozważania, m.in. o współczuciu, radości życiowej czy wewnętrznej wolności i dyscyplinie.Sri Sri Yoga jest dostępna bez względu na poziom sprawności fizycznej i zaawansowania. To joga włączająca, której nadrzędną zasadą jest dobrostan wszystkich uczestniczących osób, a celem – harmonia, spokój i radość.Ta ścieżka jogi nie kończy się na macie: duży nacisk kładzie na praktykę uważności, radości oraz serdeczności wobec innych w codziennym życiu.

Zatrzymaj się na dwie minuty na film o jodze

„Celem jogi jest uśmiech na twojej twarzy – mimo stresu, napięcia i trudnych sytuacji, z którymi spotykasz się w codziennym życiu”.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Praktyka Sri Sri Yogi

  • Każda sesja Sri Sri Yogi obejmuje kilka podstawowych, nierozłącznych komponentów, które wspólnie wpływają na ciało, oddech, umysł i świadomość. Na praktykę składają się następujące elementy: chwila ciszy, pranajamy, rozgrzewka, asany, relaksacja, medytacja i zakończenie z uśmiechem.
  • CHWILA CISZY
    Chwila ciszy pozwala uspokoić myśli oraz emocje i pomaga wejść w stan uważności. Zatrzymanie się z myślą: „Jestem tutaj, teraz”. To zaproszenie do bycia w pełni obecnym w praktyce i subtelne przypomnienie, że joga to nie tylko ruch, ale także droga do głębszego połączenia ze sobą.
  • PRANAJAMY
    To techniki oddechowe, które zwiększają poziom prany, czyli energii życiowej, oraz oczyszczają kanały i centra energetyczne w ciele, przygotowując praktykującego do głębszych doświadczeń medytacyjnych. W zależności od ćwiczenia pranajama może uspokoić, pobudzić, poprawić koncentrację, łagodzić stres czy uczucie lęku, wzmocnić system nerwowy.
  • Rozgrzewka
    W praktyce Sri Sri Yogi rozgrzewka składa się z łagodnych ćwiczeń Sukshma Vyayama, pozwalających aktywować stawy i mięśnie, zwiększyć elastyczność oraz poprawić krążenie. Służy przygotowaniu ciała do wykonywania asan.
  • Asany
    Sekwencja klasycznych pozycji, łączy tradycyjne techniki hatha jogi z oddechem i uważnością. Poprawia elastyczność i siłę ciała oraz ducha, a także przygotowuje umysł do głębszych praktyk medytacyjnych. Praktyka asan w Sri Sri Yodze jest dostosowana do różnych poziomów zaawansowania, a dzięki temu bezpieczna.
  • Relaksacja
    Głębokie odprężenie, skupienie na naturalnym oddechu i odczuciach płynących z ciała jest zasadnicze dla integracji efektów praktyki. Umożliwia regenerację na poziomie fizycznym i mentalnym, poprawia jakość snu oraz zwiększa świadomość ciała i umysłu.
  • Medytacja
    Końcowy i kluczowy etap praktyki, który pozwala osiągnąć spokój i wewnętrzną równowagę. Uczestnicy uczą się wchodzenia w stan naturalnej ciszy umysłu, co prowadzi do redukcji stresu i zwiększenia energii życiowej. Regularna medytacja wspiera rozwój świadomości, poprawia koncentrację oraz umożliwia lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami. Jak podkreśla Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, medytacja jest jak prysznic dla umysłu: oczyszcza go z nagromadzonych napięć i emocji.
  • ZAKOŃCZENIE Z UŚMIECHEM
    Uśmiech jest nie tylko wyrazem radości, ale także narzędziem wspierającym dobrostan psychiczny i duchowy. Niezależnie od tego, czy pojawia się spontanicznie, czy siłą woli, pomaga w redukcji stresu i napięcia – poprawiając nastrój oraz sprzyjając głębszemu doświadczeniu medytacji. 

Nauczyciele