Sri Sri Joga

Skuteczny sposób na spokój
Joga oznacza jedność. Łączy ciało, umysł i ducha, a także nas z ludźmi wokół.
Sri Sri Joga to delikatny, ale jednocześnie potężny system, który znacząco poprawia codzienne funkcjonowanie, rozwija świadomość i prowadzi do równowagi ciała, myśli i emocji. Wyostrza wrażliwość na bardziej subtelne poziomy istnienia, prowadzi do pełnego wykorzystania potencjału danego człowieka. Twórca Sri Sri Jogi Ravi Shankar podkreśla, że same asany czy relaksacja to nie wszystko, bez medytacji i pogłębionej refleksji nie może być mowy o autentycznej jodze. Nasze zajęcia prowadzone przez certyfikowanych nauczycieli obejmują tradycyjne elementy jogi oraz oparte na Jogasutrach wspólne rozważania, m.in. o współczuciu, radości życiowej czy wewnętrznej wolności i dyscyplinie. Sri Sri Joga jest dostępna bez względu na poziom sprawności fizycznej i zaawansowania. To joga włączająca, której nadrzędną zasadą jest dobrostan wszystkich uczestniczących osób, a celem – harmonia, spokój i radość. Ta ścieżka jogi nie kończy się na macie: duży nacisk kładzie na praktykę uważności, radości oraz serdeczności wobec innych w codziennym życiu.

Zapraszmy na zajęcia

Stacjonarne zajęcia Sri Sri Jogi już wkrótce. Tymczasem zapraszmy na plenerowe zajęcia Sri Sri Jogi w każdą sobotę, na żoliborskim Targu Śniadaniowym.
Więcej

„Celem jogi jest uśmiech na twojej twarzy – mimo stresu, napięcia i trudnych sytuacji, z którymi spotykasz się w codziennym życiu”.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Praktyka Sri Sri Jogi

  • Każda sesja Sri Sri Jogi obejmuje kilka podstawowych, nierozłącznych komponentów, które wspólnie wpływają na ciało, oddech, umysł i świadomość. Na praktykę składają się następujące elementy: chwila ciszy, pranajamy, rozgrzewka, asany, relaksacja, medytacja i zakończenie z uśmiechem.
  • CHWILA CISZY
    Chwila ciszy pozwala uspokoić myśli oraz emocje i pomaga wejść w stan uważności. Zatrzymanie się z myślą: „Jestem tutaj, teraz”. To zaproszenie do bycia w pełni obecnym w praktyce i subtelne przypomnienie, że joga to nie tylko ruch, ale także droga do głębszego połączenia ze sobą.
  • PRANAJAMY
    To techniki oddechowe, które zwiększają poziom prany, czyli energii życiowej, oraz oczyszczają kanały i centra energetyczne w ciele, przygotowując praktykującego do głębszych doświadczeń medytacyjnych. W zależności od ćwiczenia pranajama może uspokoić, pobudzić, poprawić koncentrację, łagodzić stres czy uczucie lęku, wzmocnić system nerwowy.
  • Rozgrzewka
    W praktyce Sri Sri Jogi rozgrzewka składa się z łagodnych ćwiczeń Sukshma Vyayama, pozwalających aktywować stawy i mięśnie, zwiększyć elastyczność oraz poprawić krążenie. Służy przygotowaniu ciała do wykonywania asan.
  • Asany
    Sekwencja klasycznych pozycji, łączy tradycyjne techniki hatha jogi z oddechem i uważnością. Poprawia elastyczność i siłę ciała oraz ducha, a także przygotowuje umysł do głębszych praktyk medytacyjnych. Praktyka asan w Sri Sri Jodze jest dostosowana do różnych poziomów zaawansowania, a dzięki temu bezpieczna.
  • Relaksacja
    Głębokie odprężenie, skupienie na naturalnym oddechu i odczuciach płynących z ciała jest zasadnicze dla integracji efektów praktyki. Umożliwia regenerację na poziomie fizycznym i mentalnym, poprawia jakość snu oraz zwiększa świadomość ciała i umysłu.
  • Medytacja
    Końcowy i kluczowy etap praktyki, który pozwala osiągnąć spokój i wewnętrzną równowagę. Uczestnicy uczą się wchodzenia w stan naturalnej ciszy umysłu, co prowadzi do redukcji stresu i zwiększenia energii życiowej. Regularna medytacja wspiera rozwój świadomości, poprawia koncentrację oraz umożliwia lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami. Jak podkreśla Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, medytacja jest jak prysznic dla umysłu: oczyszcza go z nagromadzonych napięć i emocji.
  • ZAKOŃCZENIE Z UŚMIECHEM
    Uśmiech jest nie tylko wyrazem radości, ale także narzędziem wspierającym dobrostan psychiczny i duchowy. Niezależnie od tego, czy pojawia się spontanicznie, czy siłą woli, pomaga w redukcji stresu i napięcia – poprawiając nastrój oraz sprzyjając głębszemu doświadczeniu medytacji. 

Nauczyciele