Strona główna | Soham Space

Dzień otwarty w Soham Space

Przyjdź na wybrane zajęcia, zostań na dłużej, poznaj jogę i ajurwedę, spróbuj czegoś dobrego albo po prostu znajdź chwilę dla siebie.

sobota, 5 września

Więcej

Miejsce jogi, medytacji, dobrego jedzenia, ajurwedy i inspirujących spotkań

Koncert
Gaiea Sanskrit

Zapraszamy na wieczór, który pozwoli zwolnić tempo, odetchnąć głębiej i obudzić w sobie naturalną radość oraz poczucie harmonii.

Więcej

Miejsce jogi, medytacji, dobrego jedzenia, ajurwedy i inspirujących spotkań

Miejsce jogi, medytacji, dobrego jedzenia, ajurwedy i inspirujących spotkań

BISTRO – POŻYWIENIE DLA CIAŁA I DUCHA!

Świeża, pełna energii i dostarczana o właściwych porach żywność zapewnia siłę, wzmacnia odporność, poprawia nastrój i jasność umysłu. Zrozumienie zależności między jedzeniem a samopoczuciem jest kluczowe dla zamiany procesu zaspokajania głodu w odżywianie – zarówno ciała, jak i duszy.

Kuchnia sattwiczna to filozofia odżywiania wywodząca się z tradycji jogi i ajurwedy, której celem jest wspieranie równowagi ciała, umysłu oraz ducha. Opiera się na świeżych produktach roślinnych – warzywach, owocach, strączkach, orzechach, nasionach i ziarnach, a także na nabiale pochodzącym od dobrze traktowanych zwierząt. Potrawy sattwiczne przygotowuje się z użyciem wspomagających trawienie przypraw, takich jak imbir, kurkuma i kumin. Unika mięsa, ryb, jaj, kofeiny, alkoholu, cebuli i czosnku, jak również jedzenia zbyt ciężkostrawnego i przetworzonego.W kuchni sattwicznej ważna jest nie tylko jakość jedzenia, lecz także sposób jego spożywania – w spokoju, uważnie i z wdzięcznością. Posiłki służą wspieraniu jasności myślenia, lekkości ciała i dobremu samopoczuciu, co sprzyja praktykom medytacyjnym oraz rozwojowi duchowemu. To kuchnia, która harmonizuje, oczyszcza i wzmacnia – zarówno fizycznie, jak i psychicznie oraz emocjonalnie.

Dzień otwarty w Soham, sobota 5 września

Czasem to właśnie proste rzeczy dają nam najwięcej: świadomy oddech, łagodny ruch, chwila ciszy i trochę więcej uważności dla siebie.W sobotę 5 września zapraszamy na Dzień Otwarty w Soham Space – pełen jogi, ajurwedy, oddechu, medytacji i dobrego jedzenia. To okazja, żeby poznać Soham Space, spróbować różnych form praktyki i spędzić dzień w spokojniejszym rytmie.Niezależnie od tego, czy praktykujesz jogę od lat, czy dopiero chcesz jej spróbować, możesz wybrać zajęcia dla siebie i ułożyć ten dzień po swojemu.WSTĘP WOLNY
SOHAM BISTRO
8:30–20:30Przez cały dzień zapraszamy do Soham Bistro – na kawę, napary, dobre jedzenie i chwilę odpoczynku między zajęciami.
Poranna Sadhana
8:30–9:50Rozpocznij dzień od świadomej praktyki, która łączy wyciszenie, pracę z oddechem, asany i medytację. Poranna sadhana pomaga zebrać energię, skierować uwagę do wewnątrz i wejść w dzień z większą przytomnością i spokojem.Prowadzi: Plakor
Zapisz się
Degustacja naparów ziołowych Soham
10:00–10:15 Chwila na zatrzymanie i poznanie aromatycznych, inspirowanych ajurwedą naparów przygotowywanych w Soham.
Dieta sattwiczna w Ajurwedzie
10:15–10:45Czym jest dieta sattwiczna i jak ajurweda postrzega związek między tym, co jemy, a naszym samopoczuciem? Podczas spotkania przyjrzymy się zasadom uważnego odżywiania oraz roli pożywienia w budowaniu równowagi ciała i umysłu.Prowadzi: dr Dilbag
Zapisz się
Sri Sri Yoga
11:00–12:20Praktyka łącząca uważny ruch, oddech, medytację i relaksację. Sri Sri Yoga czerpie z tradycyjnych ścieżek jogi, łącząc stabilność Hatha Yogi z płynnością Vinyasy. To praktyka bez rywalizacji, skupiona na odczuwaniu własnego ciała, oddechu i wewnętrznej równowadze.Prowadzi: Gosia
Zapisz się
Sattwiczny lunch w Soham Bistro
12:00–15:00 Zapraszamy do wspólnego stołu i odkrywania smaków inspirowanych ajurwedą.Tego dnia przygotujemy Thali set – pełen kolorów, aromatów i odżywczych składników.Będzie można również spróbować świeżo przygotowywanych dos, czyli tradycyjnych południowoindyjskich naleśników z fermentowanego ryżu i soczewicy, podawanych z aromatycznym sambarem i kokosowym chutneyem.
Słuchając pulsu. Diagnostyka w Ajurwedzie
15:00–15:45Wprowadzenie do tradycyjnej ajurwedyjskiej diagnostyki pulsu. Podczas spotkania dowiemy się, jak w ajurwedzie interpretuje się puls w kontekście równowagi ciała, umysłu i emocji oraz jak ta metoda jest wykorzystywana w rozpoznawaniu zaburzeń, a także ich źródeł.Prowadzi: dr Chitra
Zapisz się
Sri Sri Yoga
16:30–17:50Popołudniowa praktyka dla tych, którzy chcą połączyć ruch, oddech i uważność. Zajęcia będą okazją do zatrzymania się, rozluźnienia ciała i odnalezienia większej przestrzeni w umyśle.Prowadzi: Tomek
Zapisz się
Wieczorna Praktyka
19:00–20:20 Spokojne zakończenie dnia i przygotowanie ciała oraz umysłu do odpoczynku. Łagodne rozciąganie, świadomy oddech i relaksacja pomagają rozluźnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia i przejść z trybu działania w tryb regeneracji.Prowadzi: Plakor
Zapisz się

15 września o godz. 19:00 zapraszamy na wyjątkowy koncert.

To wieczór, podczas którego muzyka, mantra i cisza spotykają się, tworząc przestrzeń do zatrzymania, oddechu i kontaktu z tym, co w nas najgłębsze. Daj się poprowadzić dźwiękom sanskrytu ku radości, którą nosisz w sobie.Naszym gościem będzie Gaiea Sanskrit – brytyjska wokalistka, kompozytorka i znawczyni sanskrytu, która od lat zachwyca publiczność na całym świecie swoimi współczesnymi interpretacjami starożytnych mantr. Łącząc autentyczną tradycję sanskrycką z subtelnymi aranżacjami inspirowanymi muzyką świata, tworzy doświadczenie pełne skupienia, lekkości, energii i wewnętrznego spokoju.

Kup bilet

So-ham jest jedną z najważniejszych mantr w tradycji jogi. Pochodzi z sanskrytu i dosłownie oznacza „Ja jestem Tym” i „To jestem ja”, ale znaczenie duchowe jest głębsze – „Jestem tym, czym jest wszystko. Moja istota nie różni się od istoty wszechświata”. Skupienie na tych dwóch sylabach pomaga poczuć, że nie ma oddzielenia między „mną” a „wszechświatem”, że jaźń nie ma granic i że wszystko jest jednym. Mantra So-ham jest często używana do ćwiczeń oddechu. So jest w niej dźwiękiem wdechu, więc przy wdechu mentalnie powtarza się: „Soooo”. Ham jest zaś dźwiękiem wydechu, zatem przy wydechu mentalnie wypowiadamy: „Haaaam”. Uważny oddech z mentalną recytacją mantry So-ham sprawia, że umysł się wycisza, wzrasta uważność i koncentracja, wzmacnia się poczucie radości z życia, a także pogłębia się poczucie jedności z wszechświatem.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, twórca wyjątkowo skutecznej techniki oddechowej o nazwie Sudarshan Kriya, mówi o tej mantrze tak: „Podobnie jak całe drzewo jest obecne w małym ziarenku, tak cały wszechświat zawiera się w So-ham. To odwieczny dźwięk oddechu i równocześnie rytm kosmosu”. Sudarshan Kriya, która przyniosła już ukojenie milionom praktykujących na świecie, eliminuje stres, zmęczenie, frustrację, łagodzi też depresję. Zarazem uspokaja i podnosi koncentrację. Jej unikalność polega na wykorzystaniu specyficznych, naturalnych rytmów oddechu harmonizujących ciało i umysł. Gurudev odkrył Sudarshan Kriyę w 1981 r., po 10 dniach ciszy i postu nad brzegiem rzeki Bhadra. Zasadę jej działania wyjaśnia w następujących słowach: „W naturze panuje rytm. Rytm istnieje też w ciele i w emocjach. Jeśli obserwujesz swoje myśli, zauważysz, że nawet wątpliwości i niepokój mają swój rytm. Gdy te rytmy nie są zsynchronizowane, doświadczamy dyskomfortu i niezadowolenia. Ale gdy uda się je zestroić, odczuwamy harmonię i dobrostan. Sudarshan Kriya przywraca tę równowagę”.

Dzień otwarty w Soham, sobota 5 września

Koncert Gaiea Sanskrit - Obudź w sobie radość

Mantra So-ham