Już wkrótce otwarcie Centrum Sri Sri Jogi w samym sercu Warszawy
BISTRO – POŻYWIENIE DLA CIAŁA I DUCHA!
Kuchnia sattwiczna to filozofia odżywiania wywodząca się z tradycji jogi i ajurwedy, której celem jest wspieranie równowagi ciała, umysłu oraz ducha. Opiera się na świeżych produktach roślinnych – warzywach, owocach, strączkach, orzechach, nasionach i ziarnach, a także na nabiale pochodzącym od dobrze traktowanych zwierząt. Potrawy sattwiczne przygotowuje się z użyciem wspomagających trawienie przypraw, takich jak imbir, kurkuma i kumin. Unika mięsa, ryb, jaj, kofeiny, alkoholu, cebuli i czosnku, jak również jedzenia zbyt ciężkostrawnego i przetworzonego.W kuchni sattwicznej ważna jest nie tylko jakość jedzenia, lecz także sposób jego spożywania – w spokoju, uważnie i z wdzięcznością. Posiłki służą wspieraniu jasności myślenia, lekkości ciała i dobremu samopoczuciu, co sprzyja praktykom medytacyjnym oraz rozwojowi duchowemu. To kuchnia, która harmonizuje, oczyszcza i wzmacnia – zarówno fizycznie, jak i psychicznie oraz emocjonalnie.
Świeża, pełna energii i dostarczana o właściwych porach żywność zapewnia siłę, wzmacnia odporność, poprawia nastrój i jasność umysłu. Zrozumienie zależności między jedzeniem a samopoczuciem jest kluczowe dla zamiany procesu zaspokajania głodu w odżywianie – zarówno ciała, jak i duszy.
Sri Sri Joga – sposób na spokój
Sri Sri Joga to delikatny i jednocześnie potężny system. Rozwija świadomość, łącząc ciało, oddech i umysł. Wykracza poza ciało fizyczne – wyostrza wrażliwość na bardziej subtelne aspekty istnienia. Na zajęciach Sri Sri Jogi praktykujemy asany, ćwiczenia oddechowe, relaksację i medytację oraz poznajemy wiedzę o jodze. Sri Sri Joga jest przystępna. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia i jest dostosowana do różnych możliwości fizycznych. Cele osiąga się nie poprzez akrobatyczne pozycje, ale dzięki świadomej pracy z ciałem i oddechem.
Więcej
Sri Sri Ajurveda – ZDROWIE NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI
Ajurweda to nauka o zdrowiu. Polega na zapewnianiu równowagi we wszystkich dziedzinach życia. Każdego pacjenta traktuje indywidualnie – uznając, że to, co służy jednemu, drugiemu może zaszkodzić – oraz holistycznie: wierząc, że ciało, umysł i emocje tworzą jedność. Podstawą ajurwedyjskiej diagnozy jest pogłębione odczytanie pulsu pacjenta – z niego lekarz może wyczuć specyficzne cechy pacjenta oraz przyczyny nierównowagi w organizmie. W Indiach medycyna ajurwedyjska jest traktowana na równi z medycyną zachodnią – oba systemy uzupełniają się, a nie rywalizują ze sobą. Na lecznicze metody ajurwedyjskie składają się: właściwe jedzenie, odpowiedni sen, ćwiczenia oddechowe i medytacja, masaże, detoks oraz inne rytuały higieniczne.
Więcej
Plenerowe zajęcia Sri Sri Jogi na Targu Śniadaniowym i Plaży Poniatówka.
Sri Sri Joga to coś więcej niż tylko ruch – to delikatna, a jednocześnie głęboka praktyka, która łączy ciało, oddech i umysł. Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich – przynieście swoją matę i dołączcie do nas.
Więcej

„Życie chwilą, z radością, uważnością i współczuciem – oto przepis na szczęście”.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

So-ham – starożytna mantra

So-ham jest jedną z najważniejszych mantr w tradycji jogi oraz duchowości indyjskiej. Pochodzi z sanskrytu i dosłownie oznacza „Ja jestem Tym” i „To jestem ja”, ale znaczenie duchowe jest znacznie głębsze. So-ham symbolizuje jedność indywidualnej świadomości z uniwersalną świadomością. Mantra pomaga praktykującemu uświadomić sobie, że nie ma oddzielenia między „mną” a „wszechświatem”.Te dwie sylaby należy zatem tłumaczyć tak: „Jestem tym, czym jest wszystko. Moja istota nie różni się od istoty wszechświata”. Skupienie na tej mantrze wspiera proces rozpuszczania ego oraz uświadomienia, że jaźń nie ma granic i że wszystko jest jednym.Mantra So-ham jest często używana do ćwiczeń oddechu. Soooooo jest w niej dźwiękiem wdechu, więc przy wdechu mentalnie powtarza się: „So…”. Haaaaam jest zaś dźwiękiem wydechu, zatem przy wydechu mentalnie wypowiadamy „ham”.Uważny oddech z mentalną recytacją mantry So-ham sprawia, że: umysł się wycisza, wzrasta uważność i koncentracja, wzmacnia się poczucie radości z życia, pogłębia się poczucie jedności z wszechświatem.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, twórca niezwykle skutecznej techniki oddechowej o nazwie Sudarshan Kriya, wykorzystał w niej mantrę So-ham. Mówi o tej mantrze tak: „Podobnie jak całe drzewo jest obecne w małym ziarenku, tak cały wszechświat zawiera się w So-ham. To odwieczny dźwięk oddechu i równocześnie rytm kosmosu”. Sudarshan Kriya, która przyniosła już ukojenie milionom praktykujących na świecie, eliminuje stres, zmęczenie i negatywne emocje, takie jak złość czy frustracja, łagodzi też depresję. Zarazem uspokaja i dodaje energii, relaksuje i podnosi koncentrację. Jej unikalność polega na wykorzystaniu specyficznych, naturalnych rytmów oddechu harmonizujących ciało, emocje i umysł. Gurudev odkrył Sudarshan Kriyę po 10 dniach ciszy i postu nad brzegiem rzeki Bhadra w Shimoga, w 1981 roku. Zasadę jej działania wyjaśnia w następujących słowach: „W naturze panuje rytm. Podobnie rytm istnieje w ciele i w emocjach. Jeśli obserwujesz swoje myśli, zauważysz, że również wątpliwości i niepokoje mają swój rytm. W określonych porach roku doświadczasz tych samych emocji. Sudarshan Kriya przywraca harmonię między ciałem a umysłem. Gdy te rytmy są ze sobą zestrojone, odczuwamy harmonię i dobrostan. A gdy nie są zsynchronizowane, doświadczamy dyskomfortu i niezadowolenia”.